पुशअप से बॉडी कैसे बनाएं | Increase you body and muscles with Push ups

Push ups एक खास तरह की एक एक्सरसाइज होती है जिसे करने से बॉडी को एक बहुत ही अच्छी शेप मिलती है लेकिन यह करना बिल्कुल भी आसान नहीं है क्योंकि सही तरह से Push ups करना बहुत से लोगों के लिए मुश्किल होता है और जो लोग Push ups को सही से कर लेते हैं असल में वो लोग ही सही मायने में एक अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब बन पाते हैं।