விபரீதகரணி, சர்வாங்காசனம், சர்வாங்க பத்மாசனம்.
5
இரு கைகளையும் அந்தந்த பக்கத்து புட்டத்தில் வைத்து, இரு கால்களும் சேர்ந்த நிலையில், பாதத்தை சற
